Ansiedad: ¿Qué es y cómo se trata?
La ansiedad es una emoción adaptativa cuando nos ayuda a manejar las amenazas de la vida diaria. Mejora nuestro rendimiento preparándonos para la acción. Por ejemplo, nos ayuda a mejorar nuestra concentración en un examen, una exposición en público, realizar las tareas laborales con mayor eficacia, etc.
Sin embargo, cuando no nos permite funcionar adecuadamente en las esferas laboral, social y/o familiar, se trata de una emoción desadaptativa.
Cuales son los síntomas de una persona que padece ansiedad
Los síntomas de se experimentan cuando una persona está en una crisis de ansiedad, son:
- Problemas de memoria
- Pensativos negativos intrusivos
- Sensación de hipervigilancia constante, sensación de pánico a la hora de salir a la calle o realizar ciertas actividades
- Dolor de cabeza
- Hipocondrías
- Hormigueos en las extremidades
- Taquicardias
- Palpitaciones cardíacas fuertes o rápidas
- Desmayos
- Mareos
- Falta de aire
- Temblores
- Náuseas
- Miedo a la ansiedad
- Miedo a morirse
- Tensión en el estómago
- Cansancio
- Dificultades para expresar lo que sientes en público…
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¿Cómo trabajan la ansiedad las psicólogas de la plataforma?
Ellas son psicólogas especialistas en ansiedad dispuestas a ayudarte tanto con sesiones online como presenciales.
Proveen herramientas desde la terapia cognitivo-conductual que ayudan a manejar los síntomas de la ansiedad. Entre ellas, utilizan la respiración diafragmática, el diálogo interno positivo, estrategias para afrontar el estrés de la vida diaria, gestión emocional, etc.
Aplican terapias de tercera generación como el mindfulness y la técnica focusing que ayudan a regular las emociones desde el cuerpo, distanciándonos de ellas y de los pensamientos que nos generan malestar y nos provocan la ansiedad.
Exploran y trabajan sobre el origen de la ansiedad y su relación con los conflictos ocurridos en la infancia, la adolescencia, la familia, las parejas o exparejas…
Utilizan la técnica EMDR si hay recuerdos dolorosos o traumáticos enquistados que originan la ansiedad en el momento presente.
"La ansiedad no es sólo un síntoma. Es la señal de alarma de un conflicto mucho más profundo"
Isaac Díaz
- ESPECIALISTA EN PSICOTERAPIA INTEGRADORA
- TERAPEUTA EMDR
